Επιστροφή στα σημαντικά: 3 βασικά θεμέλια για ποιοτική ζωή

Τι χρειάζεσαι για να είσαι ικανοποιημένος από τη ζωή σου; Να ζεις μια πιο ποιοτική ζωή;

Αν βγεις έξω στο δρόμο και ρωτήσεις τους ανθρώπους γύρω σου, θα πάρεις πολλές και διαφορετικές απαντήσεις.

Περισσότερα λεφτά, περισσότερο χρόνο, περισσότερη αναγνώριση στη δουλειά ή την παρέα, περισσότερο σεξ ή περισσότερη ενασχόληση με αυτό που αρέσει στον καθένα. Αυτές είναι μόνο μερικές από τις πιο κλασσικές απαντήσεις που θα ακούσεις και ίσως κάποιες από αυτές να είναι και οι δικές σου.

Αν κοιτάξεις λίγο, είμαι σίγουρος πως θα δεις ότι το κοινό που έχουν μεταξύ τους, είναι πώς όλοι θέλουν περισσότερο από κάτι. Περισσότερο από αυτό που νιώθουνότιτουςλείπει ή εκείνο που πιστεύουν ότι θα τους δώσει χαρά και ικανοποίηση.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ESG

Όμως όσο περισσότερο ζητάς, τόσο λιγότερο αισθάνεσαι ότι έχεις.

Βέβαια, δε θα σου πω να μη ζητάς και να μην επιθυμείς τίποτα, άλλωστε τα θέλω και οι επιθυμίες, είναι φυσιολογικά και σεκινητοποιούνναβάζειςστόχουςκαινακυνηγάςταόνειρασου.

Για να έχεις όμως ικανοποίηση και να νιώθεις ότι κάνεις πιο ποιοτική ζωή, απαραίτητη προϋπόθεση δεν είναι να έχεις περισσότερο από κάτι συγκεκριμένο, αλλά να υπάρχουν γερέςβάσεις στα τρία βασικά θεμέλια.

Ποια είναι όμως αυτά; Πάμε αμέσως να τα δούμε.

Υγεία

Μα φυσικά και η υγεία είναι σημαντική θα μου πεις, αυτό είναι αυτονόητο. Όμως είναι τόσο αυτονόητο που συχνά το ξεχνάμε.

Ξεχνάμε πόσο επηρεάζεται η υγεία μας από τη διατροφή μας, πόσο σημαντική είναι η άσκηση στη ζωή μας, πόση ζημιά μπορεί να κάνει το χρόνιο και σταθερό άγχος, η ελλιπής ξεκούραση και ένα σωρό άλλα πράγματα που ενώ τα γνωρίζουμε, συνεχώς τααγνοούμε.

Η υγεία σου όμως είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για να απολαύσεις τη ζωή και να την ευχαριστηθείς στο έπακρο.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ (HR)

Είναι αυτή που σου επιτρέπει να έχεις την όρεξη, τη δύναμη και την ενέργεια να βγαίνεις έξω με τους φίλους σου, να μαθαίνεις καινούρια πράγματα, να απολαμβάνεις τα χόμπι σου ή να κάνεις την επιχειρηματική σου ιδέα πραγματικότητα. Όταν είσαι στην κορυφή της φυσικής σου κατάστασης, μπορείς να τα δώσειςόλα. Ενώ όταν δεν είσαι, παλεύεις να ανταπεξέλθεις.

Μην αγνοείς λοιπόν τα σημάδια. Αν αρχίσεις να αισθάνεσαι πώς κάτι πάει λάθος, πως δεν έχεις την ίδια ενέργεια και διάθεση με πριν ή πως χρειάζεσαι ξεκούραση, τότε κάτι πρέπει να κάνεις. Άλλωστε ηυγείασουείναιδικήσουευθύνη και εσύ είσαι αυτός που πρέπει να φροντίσει τον εαυτό σου. Δεθατοκάνεικάποιοςάλλοςγιασένα.

Ανθρώπινες Σχέσεις

Το επόμενο συστατικό στη συνταγή της ευτυχίας δεν είναι άλλο, από τουςανθρώπουςπουμαςπεριβάλλουνκαιτιςσχέσειςπουέχουμεαναπτύξει. Και αυτό αυτονόητο θα μου πεις.

Όπως και η υγεία όμως, έτσι και εδώ, συχνά δε δίνουμε την πρέπουσα σημασία. Μπορεί να έχεις πολλούς γνωστούς αλλά όχι φίλους, μπορεί να είσαι σε σχέση αλλά να μη νιώθεις ασφάλεια και κατανόηση, μπορείναμιλάςσυνεχώςμεκόσμοαλλάμέσασουνααισθάνεσαιμοναξιά.

 Αυτό που έχει σημασία στις ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι η ποσότητα, αλλά η ποιότητα. 

Μέσα από την επικοινωνία, οι άνθρωποι βρίσκουν κοινά μεταξύ τους και σχηματίζουν ομάδες. Μέσα από αυτές τις ομάδες βρίσκουν κατανόηση, αγάπη και αποδοχή. Αν οι σχέσεις που έχεις στη ζωή σου είναι τυπικές και επιφανειακές, τότε είναι λογικό να αισθάνεσαι ένα κενό. Πως κάτι λείπειαπότηζωήσου.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ MANAGEMENT & LEADERSHIP

Και είναι πολύ πιθανό αυτό να δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα ή να εντείνει εκείνα που προκύπτουν από το έντονο στρες, το άγχος και την αμφιβολία για το μέλλον.

Οι ποιοτικές σχέσεις είναι πολύ σημαντικές και κρίσιμες για μια ποιοτική ζωή γεμάτη χαρά, γέλιο και ικανοποίηση καιχωρίςαυτέςηζωήχάνειχρώμακαινόημα.

Για να δημιουργηθούν αυτού του είδους οι σχέσεις όμως, αυτό που χρειάζεσαι είναι καλή καισαφήςεπικοινωνία και φυσικά να μη φοβάσαι να ανοιχτείς και να αφήσεις τον εαυτό σου ευάλωτο. Να δείξεις δηλαδή τις αδυναμίες σου.

Αυτό μπορεί να σου ακούγεται περίεργο ή άσχημο, όμως οι άνθρωποι συσχετίζονται μεταξύ τους μέσα από κοινούς προβληματισμούς και βιώματα. Αν λοιπόν δεν είσαι σε θέση να μοιραστείς τον εαυτό σου και τα συναισθήματα σου με τους άλλους, πως περιμένεις οι άλλοι να σε κατανοήσουν και να σκεφτούν πως είσαι κάποιος που μπορεί να τους καταλάβει.

Ελευθερία

Τέλος, η ελευθερία. Ένα ακόμα αγαθό που θεωρούμε αυτονόητο. Αλλά τι ακριβώς είναι η ελευθερία;

Είσαι ελεύθερος αν δουλεύεις 10ωρες την ημέρα, σε μια δουλειά που δε σου αρέσει, κάνοντας κάτι που απεχθάνεσαι; Αν πιέζεσαι από τις υποχρεώσεις και δεν έχεις χρόνο να χαλαρώσεις ή να διαβάσεις το βιβλίο που επιθυμείς; Αναισθάνεσαιπωςεπιλέγουνοιάλλοιγιασένακαιπωςό,τικαινακάνειςθαείσαιέρμαιοτωνκαταστάσεων;

Ελευθερία σημαίνει να αποφασίζεις, να επιλέγεις και να αισθάνεσαι πως έχεις τονέλεγχοστηζωήσου. Σίγουρα όχι σε όλα, καθώς πολλά είναι εκείνα που βρίσκονται έξω από το πεδίο ελέγχου μας, αλλά σε εκείνα που μπορείς. Και η ευτυχία και η ικανοποίηση από τη ζωή σου, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από αυτό.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ

Αν δεν έχεις την ελευθερία να αποφασίσεις για τον εαυτό σου, δε θα μπορείς να κάνεις όλα εκείνα που θες και σε γεμίζουν, ούτε να κυνηγήσεις τα όνειρά σου. Κάτι τέτοιο θα σε κάνει να νιώθεις αδύναμος και ανήμπορος, οπότε και η γεύση που θα σου αφήνει η ζωή θα είναι αρνητική.

Για να αποκτήσεις περισσότερο έλεγχο στη ζωή σου και να νιώσεις περισσότερο ελεύθερος, δε χρειάζεται να γίνεις μανιακός με τον έλεγχο ώστε να έχεις πάντα εσύ την τελευταία λέξη.

Αυτό που έχει σημασία είναι να αποδεχτείς εκείνα που δεν μπορείς να αλλάξεις και να αναλάβειςτηνευθύνη για εκείνα που μπορείς. Και κυρίως να είσαι σε θέση να πάρεις περισσότερα ρίσκα και να μη φοβάσαι την αποτυχία.