Η Σημασία του Γέλιου στην Εργασία: Βελτίωση Διάθεσης και Παραγωγικότητας

Η πανδημία του κορονοϊού έφερε πολλές αλλαγές στον εργασιακό χώρο, με την τηλεργασία να γίνεται το νέο καθεστώς για πολλούς. Αυτό το διάστημα της απομόνωσης και των άσχημων ειδήσεων είχε σημαντικές επιπτώσεις στη διάθεση και την ψυχική υγεία των εργαζομένων. Ειδικοί τονίζουν ότι το γέλιο μπορεί να αποτελέσει το «κλειδί» για τη βελτίωση της διάθεσης και της παραγωγικότητας στον εργασιακό χώρο.

Το Γέλιο ως Φυσικό Αντικαταθλιπτικό

Ο Ντάνιελ Σκρόι, καθηγητής οικονομικών στο Πανεπιστήμιο του Γουόργουικ, εξηγεί ότι το γέλιο προκαλεί την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, οι οποίες είναι γνωστές για τις αντικαταθλιπτικές τους ιδιότητες. Το γέλιο λειτουργεί ως φυσικό «ενισχυτικό» της διάθεσης, επιταχύνοντας δίκτυα στον εγκέφαλο που βοηθούν στη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα. Σύμφωνα με τον Σκρόι, το γέλιο πρέπει να είναι γνήσιο για να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η έρευνά του το 2015 έδειξε ότι η ευτυχία μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα έως και 12%.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ SOFT SKILLS

Μείωση του Άγχους και του Στρες

Η Σόφι Σκοτ, διευθύντρια του Ινστιτούτου Γνωστικών Νευροεπιστημών στο University College του Λονδίνου, υπογραμμίζει ότι το γέλιο μειώνει τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης στο σώμα, οι οποίες είναι γνωστές ως ορμόνες του στρες. Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες, τα φυσικά παυσίπονα του σώματος, που βοηθούν στη δημιουργία και ενίσχυση σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων. Η Σκοτ αναφέρει ότι σε εργασιακούς χώρους όπου οι άνθρωποι εργάζονται ως ομάδα, το γέλιο μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις και να μειώσει το στρες.

Το Γέλιο στην Υβριδική Εργασία

Η υβριδική εργασία φαίνεται πως ήρθε για να μείνει, αλλά αυτό σημαίνει λιγότερο χρόνο με τους συναδέλφους και λιγότερες ευκαιρίες για γέλιο και εκτόνωση. Η απομόνωση από φίλους, οικογένεια και συναδέλφους κατά τη διάρκεια της πανδημίας συνέβαλε στην αύξηση του αισθήματος εξάντλησης. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η εύρεση χρόνου για γέλιο δεν είναι μόνο ευχάριστη αλλά και απαραίτητη για την ψυχική υγεία και την παραγωγικότητα.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ (HR)

Δημιουργώντας Χώρο για Γέλιο

Η νευροεπιστήμονας Σαμπίνα Μπρέναν προτείνει τη δημιουργία ενός «αποθέματος» αστείων για χρήση όταν χρειάζεται. Αναφέρει ότι ένα από τα σημάδια χρόνιου στρες είναι η απώλεια της αίσθησης του χιούμορ, η οποία μπορεί να αποκατασταθεί μέσω του γέλιου. Το χιούμορ βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις και να δουν την αστεία πλευρά της ζωής.

Ο Σκρόι προσθέτει ότι η χρήση διαδικασιών στην επιστήμη της συμπεριφοράς μπορεί να προκαλέσει φυσικές αντιδράσεις όπως το γέλιο, αλλά προειδοποιεί κατά της υπερβολικής χρήσης αυτών των τεχνικών, καθώς μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

Το Γέλιο ως Εργαλείο Εργασιακής Ευεξίας

Η ενσωμάτωση του γέλιου στην καθημερινή εργασιακή ρουτίνα μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική για τη βελτίωση της ευεξίας και της παραγωγικότητας των εργαζομένων. Η Σκοτ τονίζει τη σημασία του να βρίσκει κανείς χρόνο για γέλιο στην εργασία, όχι μόνο για την ατομική του ευεξία αλλά και για την ενίσχυση της ομαδικής συνεργασίας και της αίσθησης συνδεσιμότητας.

Συνοψίζοντας, το γέλιο δεν είναι μόνο ένας τρόπος να νιώσουμε καλύτερα αλλά και ένας αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσουμε την παραγωγικότητα και να ενισχύσουμε τις σχέσεις στον εργασιακό χώρο. Σε μια εποχή όπου η απομόνωση και το άγχος είναι καθημερινά φαινόμενα, το γέλιο μπορεί να αποτελέσει το αντίδοτο που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία και να αποδώσουμε καλύτερα στην εργασία μας.