Η Εργασιακή Ανασφάλεια και πώς να την Αντιμετωπίσετε

Η ανασφάλεια είναι ένα οικείο σε όλους συναίσθημα και όταν παρουσιάζεται στον εργασιακό χώρο η επαγγελματική μας αυτοπεποίθηση βάλλεται. Αισθανόμαστε ότι οι επαγγελματικές μας δεξιότητες βρίσκονται υπό αμφισβήτηση, πρέπει διαρκώς να δικαιολογούμαστε και να προσπαθούμε να υπερασπιστούμε την ποιότητα της δουλειάς μας. Σιγά σιγά τείνουμε να αποφεύγουμε τα απαιτητικά έργα και τις αντιπαραθέσεις ή σταματούμε να εκφράζουμε τη γνώμη μας. Η ανασφάλεια μπορεί ακόμη και να μας οδηγήσει στο να αμφισβητούμε τις δικές μας δεξιότητες και ικανότητες, γεγονός που μπορεί τελικά να μειώσει την απόδοση μας στην εργασία.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που εντείνουν την εργασιακή ανασφάλεια, όπως ο φόρτος εργασίας, ο μισθός, η αναγνώριση, η δυνατότητα εξέλιξης, οι εργασιακές σχέσεις και οι αλλαγές στο εργασιακό περιβάλλον:

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ (HR)

1. Μισθός

Είναι πιθανό να νιώθετε ανασφάλεια για το πόσα χρήματα βγάζετε, γιατί μπορεί να μην τα  βγάζετε πέρα με το μισθό σας ή απλά να θέλετε να διεκδικήσετε καλύτερη αμοιβή. Αν πιστεύετε ότι αξίζετε περισσότερα χρήματα, συζητήστε με τον προϊστάμενό σας και δηλώστε την επιθυμητή αύξηση του μισθού σας. Υποστηρίξτε το αίτημά σας με συγκεκριμένα παραδείγματα εργασιακών επιτευγμάτων και τρόπων με τους οποίους έχετε βοηθήσει την ομάδα ή την εταιρεία σας.

2. Φόρτος εργασίας

Πολλοί επαγγελματίες μπορεί να νιώθουν ανασφάλεια κατά καιρούς σχετικά με την ικανότητά τους να διαχειρίζονται τον φόρτο εργασίας τους. Αν δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε. Συχνά, μπορεί να νιώσετε πιο παραγωγικοί την επόμενη ημέρα και να μπορέσετε να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας τότε. Αν βρίσκετε συστηματικά δύσκολο να ολοκληρώσετε την εργασία σας, να είστε ειλικρινείς με τον προϊστάμενο ή τους συναδέλφους σας σχετικά με τον όγκο της εργασίας που μπορείτε να ολοκληρώσετε σε μια ημέρα ή εβδομάδα. Πιθανόν να μην γνωρίζουν ότι νιώθετε ανασφάλεια και μπορούν να σας βοηθήσουν μοιράζοντας ή αναθέτοντας κάποια από τα καθήκοντά σας.

3. Αναγνώριση

Μπορεί να νιώθετε ανασφάλεια στον εργασιακό χώρο αν εργάζεστε σκληρά χωρίς να λαμβάνετε αναγνώριση για τις προσπάθειές σας. Αν συμβαίνει αυτό, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείξετε στην ομάδα ή τον προϊστάμενό σας ότι θα θέλατε να λαμβάνετε περισσότερη αναγνώριση. Υιοθετήστε τη συμπεριφορά που θέλετε να σας δείχνουν οι άλλοι, αναγνωρίζοντας πρώτοι, τα επιτεύγματα των συναδέλφων σας. Στείλτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε έναν συνάδελφο για μια δουλειά που έκανε καλά ή δείξτε την εκτίμησή σας για το έργο του μπροστά σε άλλους. Έτσι μπορεί και οι άλλοι συνάδελφοι να παραδειγματιστούν από τη συμπεριφορά σας. Επίσης, μπορείτε να προγραμματίστε μια συνάντηση με τον προϊστάμενό σας για να τον ενημερώσετε για την πρόοδό σας. Εξηγήστε στον προϊστάμενό σας ότι ι θα θέλατε να μάθετε τις σκέψεις του για την απόδοσή σας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να λάβετε ανατροφοδότηση χωρίς να τη ζητήσετε άμεσα.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ

4. Δυνατότητα εξέλιξης

Εάν θέλετε να εξελιχθείτε σε μια υψηλότερη θέση στην τρέχουσα εργασία σας, συζητάτε τακτικά με τον διευθυντή σας για τους στόχους της καριέρας σας. Εξηγήστε ότι θέλετε να προωθήσετε την καριέρα σας και θα προτιμούσατε να γίνει στην παρούσα θέση σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον διευθυντή σας να κατανοήσει τις προσδοκίες σας και ίσως είναι πιο πιθανό να σας εξετάσει όταν γίνει διαθέσιμη μια προαγωγή.

5. Σχέσεις

Ορισμένοι επαγγελματίες μπορεί να νιώθουν ανασφάλεια για τις εργασιακές τους σχέσεις με συναδέλφους, πελάτες ή διευθυντές. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την ανασφάλεια δουλεύοντας για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους. Βεβαιωθείτε ότι επιδεικνύετε θετική στάση στις αλληλεπιδράσεις σας στον χώρο εργασίας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αλληλεπιδράτε με τους συναδέλφους εκτός εργασίας για να αναπτύξετε σχέσεις που επεκτείνονται πέρα από τον χώρο εργασίας.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΑ MANAGEMENT & LEADERSHIP

6. Αλλαγή

Οι αλλαγές είναι συνηθισμένες σε πολλούς κλάδους και μπορεί να προκαλέσουν στους εργαζόμενους ανασφάλεια για το πώς θα επηρεαστεί η δουλειά τους. Αν έχετε ανασφάλειες που σχετίζονται με αλλαγές στη δουλειά, όπως ένας νέος προϊστάμενος, να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστεί κάποιος χρόνος για να νιώσετε άνετα με τη νέα κατάσταση. Αν αισθάνεστε νευρικοί για τις αλλαγές στη δουλειά, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή ρουτίνα σε άλλους τομείς της ζωής σας για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο καταβεβλημένοι. Η διατήρηση της σταθερότητας εκτός του χώρου εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλείς με τις αλλαγές που σχετίζονται με την εργασία.

Η εργασιακή ανασφάλεια συνδέεται σημαντικά με αυξημένο άγχος και κατάθλιψη και επηρεάζει αρνητικά την αντίληψη των εργαζομένων για τις δικές τους ικανότητες και την αυτοαποτελεσματικότητά τους. Ίσως αυτός είναι ένας παράγοντας εξαιτίας του οποίου όλο και περισσότεροι νέοι στην Ελλάδα θεωρούν μία θέση στον δημόσιο τομέα ως τον βασικό τους εργασιακό στόχο.