ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Η αλήθεια είναι ότι δεν εκπαιδευόμαστε ώστε να έχουμε θετική και ωφέλιμη σκέψη. Η συνεχής έκθεση σε αρνητικές σκέψεις μας «εκπαιδεύει» να σκεφτόμαστε αρνητικά. Πώς όμως μπορούμε να ανατρέψουμε αυτή την τάση;

Μήπως.....

• Διακατέχεσαι από αρνητικές σκέψεις;
• Σκέφτεσαι συνήθως το χειρότερο σενάριο;
• Ακούς για κάτι που έχει συμβεί σε κάποιον και φοβάσαι ότι θα συμβεί και σε σένα ή σε αγαπημένα σου άτομα;
• Νιώθεις πανικό κάνοντας συγκεκριμένες σκέψεις;

Τι είναι θετική σκέψη; 

• Θετική σκέψη είναι όταν οι κυρίαρχες σκέψεις μας είναι θετικές και εποικοδομητικές – δηλαδή ωφέλιμες.
• Είναι, όταν, καταφέρνουμε να έχουμε τον έλεγχο των σκέψεων και του μυαλού μας, ότι κι αν συμβαίνει.
• Είναι όταν έχουμε την ικανότητα να καθοδηγούμε εποικοδομητικά τα αποτελέσματα μας μέσα από τον τρόπο σκέψης μας.
• Είναι η γαλήνη που νιώθουμε μέσα μας και που απορρέει από την πίστη και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

Πως μπορώ να αποκτήσω θετική σκέψη;

Ξεκινώ μια σειρά μαθημάτων με ακριβώς αυτή την θεματολογία, πώς να καλλιεργήσουμε θετική και ωφέλιμη σκέψη.  Και αυτό ακριβώς κάνουμε:  καλλιεργούμε βήμα-βήμα το μυαλό μας ώστε να μάθει να χειρίζεται αποτελεσματικά την σκέψη, τα συναισθήματα και την καθημερινότητα μας.

Η διαδικασία είναι ευχάριστη και εξελίσσεται μέσα από ασκήσεις, τεχνικές, συζήτηση και πολύτιμη σοφία που έχω αποκομίσει από τους δικούς μου δασκάλους και μέντορες.

ΣΚΟΠΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος οι συμμετέχοντες: 

• Θα κατανοήσουν τη σύνδεση μεταξύ σκέψης, συναισθημάτων, υγείας και αποτελεσμάτων.
• Θα έχουν ήδη ενισχύσει τον τρόπο σκέψης και τη στάση ζωής τους.
• Θα έχουν αποκτήσει και εξασκήσει 3 τεχνικές διαχείρισης άγχους και στρες.
• Θα έχουν αποκτήσει και εξασκήσει 7 τεχνικές διαχείρισης συναισθημάτων.
• Θα έχουν την ικανότητα να κατανοήσουν γιατί τους συμβαίνει αλλά και πώς να το αποτρέψουν ή να το καθοδηγήσουν σε κάτι πιο ωφέλιμο.
• Θα έχουν περισσότερο έλεγχο στη καθημερινότητα τους αλλά και καλύτερα επίπεδα αυτοέλεγχου.
• Επιπλέον: Θα αποκτήσουν κατανόηση γιατί αρρωστάει το σώμα.  Επίσης, εισαγωγή στο πως μπορούμε να βοηθήσουμε την αποθεραπεία μέσα από την βελτίωση της ποιότητας των σκέψεων και των συναισθημάτων.

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Η εκπαίδευση αυτή απευθύνεται σε άτομα που αναζητούν να:

• Αναπτυχθούν τόσο στον προσωπικό όσο και στον επαγγελματικό τομέα.
• Βελτιώσουν την καθημερινότητα τους σε όλα τα επίπεδα.
• Διαχειριστούν άγχος και στρες.
• Διαχειριστούν φοβίες.
• Ενδυναμωθούν και ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση τους.
• Βελτιώσουν συνολικά την υγεία και τη στάση ζωής τους.
• Βελτιώσουν σχέσεις με τον εαυτό τους και τον περίγυρο τους
• Απελευθερωθούν από τύψεις και ενοχές.
• Μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματα τους.
• Διαχειρίζονται καθημερινές προκλήσεις και απρόοπτα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα εκπαιδεύσεις; 

• Συμμετοχή σε 24 εβδομαδιαίες ομαδικές συναντήσεις
• Διάρκεια κάθε συνάντησης περίπου 90 λεπτά
• Καμιά ομάδα δεν ξεπερνά τα 8 άτομα
• Η κάθε συνάντηση περιλαμβάνει χρόνο εκπαίδευσης, αλλά και χρόνο για ερωτήσεις, απορίες και συζήτηση
• Δίνονται ασκήσεις και τεχνικές για εφαρμογή της θεωρίας και δημιουργία μετρήσιμων αποτελεσμάτων.
• Ηχογράφηση της κάθε συνεδρίας - εκπαίδευσης μόνο
• Ελεύθερη πρόσβαση στην εκπαιδεύτρια: Μαρία Μενοίκου, Σύμβουλος Προσωπικής και Επαγγελματικής Ανάπτυξης, Εκπαιδεύτρια ΑνΑΔ. 
• Πιστοποιητικό Συμμετοχής με την ολοκλήρωση του προγράμματος. 

Πληροφορίες για την νέα ομάδα

• Γλώσσα εκπαίδευσης : Ελληνικά
• Ημερομηνία έναρξης μαθημάτων: 7 Φεβρουαρίου 2023
• Ώρα:  7μμ  (Η ώρα πιθανόν να προσαρμοστεί στις ανάγκες της ομάδας)
• Τόπος συνάντησης:  Διαδικτυακά, μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας zoom