ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Μεγάλο ποσοστό των εργαζομένων αναφέρει ότι βιώνει άγχος το οποίο σχετίζεται με την εργασία του. Συχνά, το άγχος αυτό επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό την παραγωγικότητα και προοδευτικά την ευρύτερη ποιότητα ζωής. Λάθη, μειωμένη παραγωγικότητα, αργοπορημένη άφιξη στην εργασία και απουσίες ασθενείας συχνά έχουν ως γενεσιουργό αιτία το άγχος.

Αυτό το πρόγραμμα στοχεύει στη μείωση του άγχους και την αύξηση της ανθεκτικότητας απέναντι στις πιέσεις που σχετίζονται με το χώρο εργασίας.

Πιο συγκεκριμένα, το πρόγραμμα προσφέρει πρακτικές τεχνικές, όπως τεχνικές σωματικής χαλάρωσης, γνωστικής αναδόμησης, διαχείρισης χρόνου,  τεχνικές αποτελεσματικής επικοινωνίας και διεκδικητικότητας. Μέσω αυτών, οι συμμετέχοντες αποκτούν δεξιότητες αυτορρύθμισης που ενισχύουν την ευελιξία τους στις καθημερινές απαιτητικές καταστάσεις.

ΣΚΟΠΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

Μέσα από το πρόγραμμα οι καταρτιζόμενοι θα είναι σε θέση να 

• Κατανοήσουν τη λειτουργία του άγχους 
• Αναγνωρίσουν τις αιτίες και να εντοπίσουν τις πηγές του εργασιακού άγχους 
• Εκτιμούν τους κινδύνους του εργασιακού άγχους 
• Αναγνωρίσουν τη σημαντικότητα της διαχείρισης του εργασιακού άγχους στην παραγωγικότητα στην εργασία 
• Εφαρμόζουν αποτελεσματικές γνωστικές και συμπεριφορικές τεχνικές διαχείρισης του εργασιακού άγχους, όπως τεχνικές χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας 
• Αναπτύξουν στρατηγικές πρόληψης της εκ νέου εμφάνισης εργασιακού άγχους 
• Καλλιεργήσουν την προσαρμοστικότητα τους στις εργασιακές συνθήκες

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Απευθύνεται σε εργαζόμενους όλων των βαθμίδων και σε προϊσταμένους που θέλουν να υποστηρίξουν τις ομάδες τους και να διασφαλίσουν ένα υποστηρικτικό και ασφαλές εργασιακό περιβάλλον

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Τα οφέλη είναι πολυδιάστατα!

Σε επίπεδο εργαζομένου:

• Αυξημένη ικανότητα συγκέντρωσης
• Βελτιστοποίηση αποτελεσματικότητας στα καθημερινά έργα Ανάπτυξη ανθεκτικότητας απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις της εργασίας Βελτίωση της ψυχικής ευεξίας και μείωση των επιπέδων στρες Ικανότητα διαχείρισης χρόνου και προτεραιοποίησης, που συμβάλλει στη βέλτιστη εκτέλεση καθηκόντων και την αύξηση της παραγωγικότητας Αύξηση της ικανοποίησης από την εργασία και εμμέσως της αυτοεκτίμησης, λόγω καλύτερης επίδοσης

Σε επίπεδο εργασιακού περιβάλλοντος:

• Δημιουργία ενός υποστηρικτικού εργασιακού κλίματος Βελτίωση της αποδοτικότητας στις ομάδες λόγω αυξημένης εστίασης και συγκέντρωσης των εργαζομένων Μείωση των φαινομένων επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) Μείωση των συχνών απουσιών από την εργασία Ενίσχυση της ομαδικής συνεργασίας χάρη στη θετική διάθεση και στη μείωση των εντάσεων